Панические атаки

Внезапное, парализующее чувство страха знакомо многим. Если беспричинный страх регулярно прерывает течение вашей жизни – это знак того, что пора обратиться к специалисту.

Симптомы панических атак

Приступ панической атаки можно распознать по физическим и психологическим признакам. Среди симптомов панических атак выделяют:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • паническая атака сопровождается страхом;
  • нехватка воздуха, гипервентиляция;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • страх смерти;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • ощущение деперсонализации;
  • боязнь сойти с ума, совершить некотролируемый поступок.

Невроз часто сопровождается паническими атаками. Почему происходят панические атаки? Единого ответа на этот вопрос не существует. Некоторые специалисты считают, что современный образ жизни подразумевает слишком большое количество стимулов, с которыми человеческий мозг не справляется и реагирует тревогой и паническими атаками. Другие полагают, что страх и панические атаки развиваются в рамках вегетососудистой дистонии. В пользу этой теории свидетельствует тот факт, что при панической атаке сердце начинает учащенно биться.

Вне зависимости от того, какова на самом деле природа этого расстройства, точно известно, что оно поддается лечению. Паническая атака у женщин встречается чаще, чем паническая атака у мужчин.

Паническая атака и невроз сердца требуют обращения к специалисту. Комбинация психотерапии, медикаментозного лечения, методы релаксации и изменения образа жизни в большинстве случаев оказывает заметный эффект.

Причины возникновения панической атаки

Внезапный и беспричинный страх может возникнуть у каждого человека. Специалисты спорят о природе этого расстройства, связывая его с заболеваниями сердца и дисфункцией вегетативной нервной системы.

Панические атаки по причинам возникновения можно разделить на три группы:

  • спонтанные – не имеют выраженных причин, появляются внезапно;
  • ситуационные – вызываются внешним событием, стрессовой ситуацией или ее ожиданием;
  • условно-ситуационные – возникают из-за воздействия разного рода стимуляторов таких, как кофеин, алкоголь, наркотики, могут появляться из-за изменений гормонального фона.

Причины панических атак не всегда можно выделить для того, чтобы их исключить из жизни. Систематическое возникновение панических атак требует изменения образа жизни и посещения специалиста. Только психотерапевт сможет более подробно разобраться в индивидуальных причинах панических атак и назначить лечение, позволяющее сократить частоту и интенсивность приступов страха.

Комплексный подход к лечению панических атак дает заметные результаты. Своевременное обращение к специалисту поможет освоить механизмы контроля приступов страха и тревожности.

Лечение панических атак

Страх представляет собой естественное чувство, которое должно возникать на определенные конкретные причины, угрожающие вашей жизни. Бывают ситуации, когда страх может появиться без каких-то явных причин и это очень сильно мешает жить нормальной жизнью. Принято называть такой страх панической атакой.

Что делать при панической атаке, ведт она сопровождается резким появлением сильной тревоги, которая сопровождается иррациональным страхом. Такой страх может протекать вместе с различными психическими и соматическими симптомами, а иногда и физическими, например, гипервентиляция легки.

Разновидности панических атак

Чтобы ответить на вопрос: как справиться с панической атакой, следует знать, что в современной медицине принято выделять три группы панических атак:

  • Спонтанные. Могут возникать без каких-либо явных причин.
  • Ситуационные. Представляют собой последствия сильных негативных эмоций.
  • Условно-ситуационные. Возникают из-за биологического или химического фактора.

Психологи по борьбе с паническими атаками

Семенова Кристина

Проблемы в отношениях, Стресс и беспокоства
Узнать подробнее
Запись на консультацию

Степанов Владислав

Проблемы в отношениях, Неврозы
Узнать подробнее
Запись на консультацию

Доброхотова Светлана

Проблемы в отношениях, Коучинг
Узнать подробнее
Запись на консультацию

Почему возникают панические атаки?

Большинство панических атак появляется из-за психологических и биологических процессов в организме. Паническая атака может быть следствием серьезного заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы или поджелудочной.

К остальным причинам возникновения недуга можно отнести:

  • очень частые стрессовые ситуации в жизни;
  • депрессия;
  • большое употребление алкоголя или наркотических веществ;
  • изменение в гормональном фоне организма;
  • сильный травматический опыт (потеря близкого человека, авария и т.д.).

Симптомы

К основным симптомам физиологического проявления панических атак можно отнести следующее:

  • учащенное сердцебиение;
  • сильная слабость, особенно в ногах;
  • головокружение, приступы тошноты;
  • острая боль в груди;
  • тяжесть, нехватка воздуха.

Психические симптомы:

  • сильный иррациональный страх;
  • повышенная тревожность, беспокойство;
  • потеря ощущения своего тела (деперсонализация).

Приступ может случиться очень внезапно и постепенно усиливается до появления вышеперечисленных симптомов. Обычно одна паническая атака протекает в течение 20-30 минут.

Диагностика

Чтобы правильно диагностировать паническую атаку и началась счастливая жизнь без панических атак, следует обратиться к опытному невропатологу или терапевту. В большинстве случаев наличие каких-либо из симптомов будет достаточным основанием, чтобы правильно поставить диагноз. Для более точного определения диагноза врач может назначить дополнительное обследование, чтобы исключить возможность наличия других заболеваний.

Диагностика, которая позволит начать счастливую жизнь без панических атак и всд состоит из следующих этапов:

  • беседа с пациентом;
  • полный анализ симптомов, причин и частоты их появления;
  • неврологический осмотр;
  • прохождение теста пациентом на самооценку;
  • консультация с психологом.

Лечение в мед. учреждении

Чтобы начать жизнь без панических атак необходимо точно определить причины их возникновения. Это поможет значительно уменьшить частоту их появления. В зависимости от степени панической атаки и ее тяжести назначается медикаментозное лечение панического невроза.

Если у вас возникают панические атаки, то рекомендуется обратиться в наш медицинский центр, где опытные специалисты назначат вам индивидуальный курс лечения и научат:

  • контролю своих эмоций, их пониманию;
  • замене негативных эмоций на позитивные, которые помогут не допустить появление панических атак.

Лечение в домашних условиях

Если вы страдаете частыми паническими атаками, то рекомендуется не оставлять это дело на самотек. Своевременная диагностика и правильное лечение помогут вылечить недуг до того, как он станет хроническим и тяжелым. Если вы будете знать ниже приведенную информацию про панические атаки симптомы и лечение в домашних условиях, то это может вам пригодится в дальнейшем.

При панической атаке, лечение в домашних условиях будет таким:

Возьмите чайную ложку высушенной душицы и залейте ее 300 мл кипятка. Подождите, пока отвар настоится в течение 10 минут, после чего процедите его. Пить отвар следует по 150 гр не менее четырех раз в день.

Панические атаки как бороться самостоятельно, наиболее эффективные способы:

  • Старайтесь не оставаться в одиночестве и не замыкаться в себе. Можете пообщаться с родственниками или друзьями, которые наверняка выслушают вас и помогут. Также можно завести личный дневник и записывать в нем все ваши переживания.
  • Больше времени уделяйте отдыху, проводите время на природе, читайте, слушайте спокойную музыку, смотрите веселые фильмы. Можете заняться йогой или медитацией.
  • Научитесь правильно дышать, освойте какие-нибудь практики дыхания, которые помогут уменьшить гипервентиляцию легких. Если паническая атака случится внезапно, то возьмите полиэтиленовый пакет и подышите в него.
  • В тех случаях, когда панические атаки очень сильные, с которыми вы не в состоянии справиться самостоятельно, то обязательно обратитесь к специалисту.
  • При появлении плохих и негативных мыслей старайтесь настроить себя на что-то хорошее и позитивное.
  • Если паническая атака случится с вашим родственником, знакомым или другом, то просто возьмите его за руку и спокойным уверенным голосом убедите его в том, что все хорошо. Это поможет ему расслабиться и взять себя в руки.

ЗАПИШИТЕСЬ